Wesentliche Zusammenfassung zum Verständnis des Tai Chi Chuan und seiner Wirkung.
Tai Chi Chuan( Taijiquan)
Heilgymnastik, Meditation und innere Kampfkunst.
Tai Chi ist ein philosophischer Begriff zum Wandel polarer Kräfte (Yin und Yang). Chuan ist eine zur Faust geschlossene Hand, deren innere Kraft gesammelt wird. Tai Chi Chuan verfolgt als Heilgymnastik, Meditation und Kampfkunst drei Ziele: Harmonie, Gesundheit und ein langes Leben. Die Bezeichnungen der einzelnen Stilrichtungen wie Chen, Yang, Sun, Wu, Li – Stil etc. gehen auf die Familiennamen historischer Meister zurück. Wie in der Kunst haben die Interpreten auch im Tai Chi Chuan ihre Stilrichtung berühmt gemacht und eine große Anhängerschaft hinterlassen. Alle Stile unterrichten Chi Kung oder Nei Gong zur Entwicklung der Beweglichkeit, Verlängerung der Atmung und Vertiefung der Geistesruhe. Diese Übungen können auch von älteren, schwachen oder kranken Personen ausgeführt werden. Im allgemeinen soll Tai Chi Chuan die sogenannten drei Schätze hervorbringen! Shen Ming ist ein strahlend bewusster Geisteszustand! Chi bedeutet Lebensenergie und wird u.a. mittels der Atmung als Energiefluss in den Leitbahnen der Akupunktur erfahren. Jin ist eine Bezeichnung für eine besondere innere Kraft, die entsteht, wenn die Muskelspannung reduziert und die Energie erhöht worden ist.
Die einzelnen Elemente der Tai Chi Formen bestehen aus Selbstverteidigungstechniken, die sehr langsam und bewusst ausgeführt werden. Die Ruhe in der Bewegung soll das Verständnis vertiefen und die Funktion verbessern. Tai Chi Chuan ist für Kinder und alte Menschen interessant, da die Übungen an jedes Alter angepasst werden. Waffenformen und Partnerübungen sind für agile Menschen interessanter und die inneren Empfindungen im Chi Kung und der langsamen Grundform für die Achtsamen. Es dauert 5-10 Jahre bis Tai Chi Chuan auch als Selbstverteidigung wirksam wird, aber in dieser Zeit entschlüsselt man die Funktionsweise des Körpers und analysiert, wie Denken, Fühlen und Handeln aufeinander abgestimmt sind. Die klassischen Waffen des Tai Chi Chuan sind Säbel, Schwert und Stock. Waffenformen wirken genau wie Partnerübungen im Tai Chi Chuan niemals brutal, sondern geradezu anmutig in ihrem Bewegungsfluß.
Das alte Sprichwort sagt: „Tai Chi ist in Bewegung nachgiebig wie Wasser und in Ruhe stark wie ein Berg.“ Daher suchen viele moderne Menschen im Tai Chi Chuan einen Ausgleich zu ihren beruflichen Anforderungen. Einseitiger Belastungen, mangelnde Bewegung, Stress, Rückenschmerzen und der drohende Burn - Out sind die Negativzeichen unserer Zeit. Im Tai Chi Chuan findet man Ruhe, um Kraft zu tanken, zu entspannen und die Speicher wieder aufzufüllen. Man erwirbt sanftmütige Gelassenheit und lernt wieder zu lächeln.
Autor: Dietrich Rowek, Tai Chi Schule in Hagen, Witten und Bochum